Мы используем cookie, чтобы пользоваться сайтом было удобно
Запишись на бесплатную консультацию и узнай, как я могу помочь тебе достигнуть результата
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЗАБУДЬ О ПЕРЕЕДАНИИ, СРЫВАХ И ЗАПРЕТАХ В ЕДЕ
Самостоятельно наладить отношения с едой сложно. Пищевые привычки не отпускают, а эмоциональный голод всегда хочется заесть. Диеты и запреты в еде приводят к срывам, разочарованию и бессилию.
Более эффективно меняться и достигать устойчивых результатов вместе со мной. Я обучился в канадской организации Precision Nutrition по специальности Коуч по питанию 1 уровня.
Развиваюсь в областях: нутрициология, тренировочный процесс, коррекционные упражнения, лечебная физкультура – все, чтобы обеспечивать комплексную помощь подопечным.
Более эффективно меняться и достигать устойчивых результатов вместе со мной. Я обучился в канадской организации Precision Nutrition по специальности Коуч по питанию 1 уровня.
Развиваюсь в областях: нутрициология, тренировочный процесс, коррекционные упражнения, лечебная физкультура – все, чтобы обеспечивать комплексную помощь подопечным.
Со мной худеют путем добавления в рацион определенных продуктов, а не за счет запретов сахара, сладкого, мучного, алкоголя.
Я выстраиваю диетические стратегии, которые подходят твоему образу жизни в данный момент, чтобы минимизировать стресс от больших изменений сразу.
ВЕДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ
хочет снизить вес
разнообразить свой рацион
Подходит для тех, кто
Не подходит для тех, кто
хочет нарастить мышечную массу. Для этой цели важно контролировать тренировочный процесс, чтобы достигать цели
научиться пищевой грамотности
улучшить самочувствие
ждет быстрых результатов
НЕ ДАЮ ОБЕЩАНИЙ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
ТЫ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ ЭФФЕКТИВНО
не более 1% от массы тела в неделю
Похудеть на 10 кг за 2 недели? После такого резкого похудения через время вес вернется обратно, и хорошо, если вернётся не больше. Пусть результат будет устойчивый, даже если нужно будет потратить на это больше времени.
Мне важно вовлечь тебя в создание здоровых привычек методом коучинга для того, чтобы после достижения цели, тебе легко было удерживать результат.
Мне важно вовлечь тебя в создание здоровых привычек методом коучинга для того, чтобы после достижения цели, тебе легко было удерживать результат.
Чтобы сохранить мышцы и подтянутость кожи
Снизить эффекты метаболической адаптации
Увеличить вероятность удержания результата
Рекомендуемая скорость похудения, при которой шанс удержать полученный результат вырастает в несколько раз
НОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
Сможешь отличать эмоциональный голод от настоящего
Перестанешь бояться еды, делить ее на правильную и неправильную
Узнаешь, как балансировать калорийность еды исходя из нагрузки
Улучшишь свое самочувствие, станешь уверенней в себе и счастливее
Поймешь, что твое настроение и энергия важнее цифры на весах
Научишься составлять здоровый, вкусный и разнообразный рацион
РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОЙДЕТ ТВОИ ОЖИДАНИЯ
В любое время дня и ночи Игорь найдет минутку спросить как дела! Да я не хожу на тренировки вместе с ним - Игорь мой удаленный тренер, который ответит на все вопросы, расскажет о питании и о том - почему столько лет ничего не получалось и вес возвращался с удвоенным результатом! Поможет полюбить зал, реально полюбить, ведь главное не загонять себя, как я думала раньше - главное делать все правильно и по схеме :) да и сам Игорь живой пример того, что возможно вообще все со своим телом сделать) жила бы в Тольятти - была бы постоянным его гостем - не упускайте свой шанс!)
Игорь, завершились три месяца ношей работы, к сожалению. Хочу сказать тебе огромное спасибо за все! Все питание поменялось конкретно, стало намного легче по самочувствию и теперь все очень вкусненько 😄 По тренировкам все так же, очень понравились программы, которые ты мне составлял, тренировки были просто кайф!!! Что было раньше в плане питания и тренировок и что сейчас просто небо и земля! Очень приятно было получать сообщения “С добрым утром Серега, как ты?”. С 68 начинали, сейчас 76-77 кг, у меня никогда не было такого тела, все огниищщщщще🔥🔥 Ты мастер своего дела, спасибо тебе большое!
Игорь, по завершении нашей 6 недельной работы, хочу сказать большое спасибо за потерянные килограммы и приобретенные знания. Особенно для меня ценным знанием - пониманием оказалась таблица с введенными данными КБЖУ, что дала четкое понимание почему процесс моего похудения отстает при казалось бы усердных усилиях... Просто с вечера пятницы по субботу недельные усилия дефицита перекрывались алкоголем и пищевой вседозволенностью 😂😂
мне простому гуманитарию чтобы просить пятничные загулы и пойти к цели потребовалось время 😂😂
так бы конечно под твоим чутким руководством результаты были бы еще лучше... Но они и так есть! и еще какие! и еще как воодушевляют на дальнейшую работу 💪🏻😁👌🏻
мне простому гуманитарию чтобы просить пятничные загулы и пойти к цели потребовалось время 😂😂
так бы конечно под твоим чутким руководством результаты были бы еще лучше... Но они и так есть! и еще какие! и еще как воодушевляют на дальнейшую работу 💪🏻😁👌🏻
КАЖДЫЙ ОСОЗНАННЫЙ ШАГ БУДЕТ ПРИБЛИЖАТЬ ТЕБЯ К ЦЕЛИ
Заполнение анкеты для исследования тебя и твоих намерений
Отслеживание прогресса, заполнение таблиц, корректировка стратегии
ШАГ 1
ШАГ 4
ШАГ 2
ШАГ 5
Первичная видеовстреча и сессия коучинга: постановка целей и сроков
Трансформация привычек и телосложения, сохранение результата
ШАГ 3
Разработка персональной диетической стратегии и начало работы
ТЫ ПОЙМЕШЬ, ЧТО, КАК И КОГДА ТЕБЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ,
ЧТОБЫ ПРИЙТИ К РЕЗУЛЬТАТУ
ТЫ ПОЙМЕШЬ, ЧТО, КАК И КОГДА ТЕБЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ,
ЧТОБЫ ПРИЙТИ К РЕЗУЛЬТАТУ
ЧТОБЫ ПРИЙТИ К РЕЗУЛЬТАТУ
Ведение по питанию включает:
-
Составление диетической стратегии -
Инструменты для отслеживания прогресса -
Первичная консультация эндокринолога -
Ежедневные консультации в мессенджерах -
Коучинг по питанию
и обучение составлению рациона -
Изменение и создание новых пищевых привычек -
Ежемесячные видеоконференции - Забота о вашем здоровье, поддержка в достижении цели
- Гарантия результата (если за первые 30 дней, соблюдая рекомендации, вы не получите результата — я верну вам деньги!)
Чтобы начать коучинг по питанию, запишись на бесплатную консультацию