Приложение № 1
к Договору публичной оферты об оказании образовательных услуг
(заключаемому на условиях Оферты от 18.06.2026)
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ И ТАРИФОВ Настоящее Приложение является неотъемлемой частью Оферты. Оно определяет содержание образовательной Программы, перечень и объём Услуг по каждому Тарифу. 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1.1. Исполнитель предоставляет Заказчику доступ к образовательной Программе «Метод Воронцова: минус 5–10 кг за 12 недель» (далее – Программа). Программа направлена на формирование у Заказчика знаний и навыков в области здорового питания, коррекции пищевого поведения, управления стрессом и оптимизации окружающей среды.1.2. Программа состоит из трёх модулей, каждый из которых рассчитан на 4 недели. Для всех Тарифов в начале обучения предоставляется «Модуль 0. Предобучение», включающий знакомство с платформой, бонусный урок «Алкоголь и еда: особенности сочетания на старте», регистрацию в приложении Slim Genius, а также выдачу доступов к куратору (при наличии).1.3. При оплате любого Тарифа Заказчик получает подарок – доступ на 1 (один) месяц в закрытый клуб ZdrawnHub (лекции, разборы, поддержка). Указанный подарок не подлежит денежной компенсации и не учитывается при расчёте суммы возврата.1.4. Для Тарифов «С куратором» и «Лично с Игорем» обязательным условием является прохождение Диагностической консультации в порядке, предусмотренном отдельной публичной офертой. Без положительного решения по итогам указанной консультации доступ к данным Тарифам не предоставляется. 2. ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ Модуль 1. База питания (недели 1–4) Неделя 1. Старт: цель, белок, привычка к медленному приёму пищи По итогам недели Заказчик определяет индивидуальную норму белка и осваивает практику медленного приёма пищи до достижения 80% насыщения.Содержание недели:• постановка измеримых и достижимых целей;• расчёт нормы белка исходя из желаемого веса (калькулятор предоставляется однократно на старте);• перечень источников белка, варианты белковых перекусов;• формирование привычки: продолжительность приёма пищи не менее 15 минут, прекращение еды при достижении 80% сытости;• готовые сборники рецептов «Завтраки» и «Обед/Ужин». Неделя 2. Сон, водный режим, овощи, триггеры переедания По итогам недели Заказчик выявляет факторы, провоцирующие неконтролируемое потребление пищи, и устраняет их причины.Содержание недели:• влияние сна на процессы снижения веса и возникновения срывов; методы нормализации сна;• расчёт индивидуальной нормы потребления воды;• нормы потребления овощей и клетчатки, обзорное руководство по овощам;• конспект по витаминам и микроэлементам;• карта эмоциональных триггеров переедания;• аудио-практика «Сканирование тела» перед сном. Неделя 3. Углеводы и физическая активность По итогам недели Заказчик осваивает стратегии питания вне дома (кафе, рестораны, гости) без отклонения от установленного режима.Содержание недели:• классификация углеводов, рекомендуемые объёмы и время потребления;• определение нормы углеводов с помощью метода ладони;• рекомендации по питанию в условиях кафе, ресторанов и в гостях;• повышение повседневной физической активности (ходьба, использование лестниц, бытовая активность) без обязательного посещения тренажёрного зала. Неделя 4. Жиры и распространённые заблуждения о похудении По итогам недели Заказчик достигает нормативных показателей потребления жиров и приобретает способность различать достоверную информацию о похудении от необоснованных утверждений.Содержание недели:• полезные жиры: норма, источники, калькулятор;• анализ основных мифов о похудении;• методы поддержания мотивации при снижении интереса к процессу. Результат Модуля 1: Заказчик определяет и стабильно соблюдает индивидуальные нормы белков, жиров и углеводов. Практикует медленный приём пищи до 80% насыщения. Нормализует сон и водный режим, идентифицирует личные триггеры переедания. Фиксирует первые изменения массы тела (минус 2–4 кг) и уменьшение объёмов. Модуль 2. Работа с когнитивными и поведенческими аспектами (недели 5–8) Неделя 5. Окружение и внутренняя мотивацияПо итогам недели Заказчик формирует поддерживающую среду, способствующую достижению целей.Содержание недели:• аудит пищевого окружения: дом, рабочее пространство, семейное окружение;• методы трансформации окружения в союзника, а не препятствие;• выявление внутренней мотивации (в противовес внешнему давлению «надо»);• работа с эмоциональным перееданием и усталостью. Неделя 6. Плато и стресс По итогам недели Заказчик осваивает алгоритмы действий при временной остановке снижения веса без возникновения паники и срывов.Содержание недели:• действия при наступлении плато;• понятие стресса: его адаптивные и дезадаптивные проявления;• влияние стрессовых реакций на режим питания. Неделя 7. Планирование и восстановление По итогам недели Заказчик формирует систему недельного планирования питания и закупок, исключающую хаотичные перекусы.Содержание недели:• рабочая тетрадь по планированию позитивных событий;• чек-лист «Планирование покупок продуктов»;• составление недельного меню;• использование питания и движения в качестве восстановительных практик. Неделя 8. Эмоции, когнитивные процессы и отношения с близкими По итогам недели Заказчик развивает навыки распознавания эмоций и соблюдения личных границ без использования еды как регулятора состояния.Содержание недели:• функции эмоций: помогающие и затрудняющие;• методы понимания собственных чувств и поддержания личных границ;• факторы когнитивной перегрузки (информационный шум, тревога, многозадачность);• анализ семейных и социальных отношений: источники стресса и опоры. Результат Модуля 2: Заказчик прекращает срывы в условиях застолий. Распознаёт влияние окружения и эмоций на пищевое поведение и работает с ними без прибегания к еде. Сохраняет устойчивость при наступлении плато. Систематически планирует меню и закупки, хаотичные перекусы отсутствуют. Модуль 3. Эмоции, среда, удержание результата (недели 9–12) Неделя 9. Среда и жизненные ориентиры По итогам недели Заказчик получает 10 практических инструментов для поддержания устойчивости в сложных ситуациях.Содержание недели:• анализ окружающей среды: факторы истощения (шум, интенсивный ритм, длительное использование экранов, токсичное общение);• методы преобразования среды в свою пользу;• осмысление жизненных целей, ожиданий и ценностей;• 10 практик для психологической устойчивости. Неделя 10. Преодоление эмоционального пищевого поведения: от чувства к реакции По итогам недели Заказчик приобретает способность выбирать поведенческую реакцию, а не следовать автоматическому паттерну.Содержание недели:• модель «эмоция → автоматическое поведение» и способы её разрыва;• методы управления стрессом с возможностью выбора стратегии в зависимости от ситуации;• алгоритмы оценки ситуации и подбора адекватной стратегии. Неделя 11. Биологически активные добавки, фармакологические препараты идоказательная медицина По итогам недели Заказчик приобретает навык критической оценки рекламных утверждений о добавках и препаратах для снижения веса. Содержание недели:• классификация добавок: имеющие научное обоснование и не имеющие такового;• обзор препаратов для снижения веса: научные данные и маркетинговые обещания;• критерии отличия показаний к применению от опасных схем. Неделя 12. Удержание достигнутого результата и жизнь после завершения Программы По итогам недели Заказчик формирует систему привычек, обеспечивающую долгосрочное сохранение результата без опоры исключительно на волевые усилия. Содержание недели:• индивидуальный план удержания: действия, продолжаемые после 12 недель;• финальные измерения и фотофиксация, документирование результата;• организация окружения как ключевой фактор предотвращения отката;• итоговая анкета и рефлексия пройденного пути. Результат Модуля 3: Окружение Заказчика становится поддерживающим, а не провоцирующим пищевые срывы. Эмоциональные состояния не приводят к неконтролируемому приёму пищи; Заказчик владеет стратегиями для различных ситуаций. Имеет навык различения научно обоснованных и необоснованных добавок и препаратов. Выходит из Программы с системой питания и образа жизни, работающей на привычках, не требующих постоянного волевого контроля. 3. ОПИСАНИЕ ТАРИФОВ 3.1. Тариф «Самостоятельный» Стоимость: 19 900 (девятнадцать тысяч девятьсот) рублей. Состав Услуг:• доступ к Модулям 1 и 2 (8 недель обучения);• доступ к Платформе с видеоуроками, текстовыми материалами, калькуляторами, руководствами, чек-листами, аудиопрактиками;• Модуль 0 «Предобучение»;• подарок – месяц доступа в клуб ZdrawnHub. Не входит в Тариф: обратная связь от Куратора, закрытый Чат, прямой контакт в Telegram, индивидуальные Zoom-сессии, Модуль 3.Прохождение Диагностической консультации не требуется. Срок доступа: 8 недель с даты акцепта Оферты. 3.2. Тариф «С куратором» Стоимость: 59 900 (пятьдесят девять тысяч девятьсот) рублей. Состав Услуг: • все 3 модуля Программы (12 недель обучения);• доступ к Платформе и всем материалам;• Куратор, обеспечивающий обратную связь в закрытом чате в рабочие дни (ответ в день обращения), разбор срывов и плато, корректировку рекомендаций с учётом индивидуальных особенностей Заказчика;• Модуль 0 «Предобучение»;• подарок – месяц доступа в клуб ZdrawnHub. Обязательное условие: прохождение Диагностической консультации (проводится Куратором) до акцепта Оферты. Срок оказания Услуг: 12 недель с даты акцепта (после положительного решения по Диагностической консультации). 3.3. Тариф «Лично с Игорем» Стоимость: 299 900 (двести девяносто девять тысяч девятьсот) рублей. Состав Услуг: • все 3 модуля Программы (12 недель обучения);• доступ к Платформе и всем материалам;• 12 (двенадцать) еженедельных индивидуальных Zoom-сессий лично с Исполнителем(платформа Zoom, продолжительность до 60 минут);• индивидуальный план питания и образа жизни, составленный Исполнителем с учётом целей, анамнеза и особенностей Заказчика;• прямой канал связи с Исполнителем в Мессенджере (ответы предоставляются в разумные сроки, не превышающие 24 часов в рабочие дни);• подключение Куратора для оперативной поддержки в закрытом чате на весь период 12 недель;• Модуль 0 «Предобучение»;• подарок – месяц доступа в клуб ZdrawnHub. Обязательное условие: прохождение Диагностической консультации лично с Исполнителем до акцепта Оферты. Срок оказания Услуг: 12 недель с даты акцепта (после положительного решения по Диагностической консультации). Zoom-сессии проводятся один раз в неделю, даты и время согласовываются Сторонами отдельно.