Анкета

Ваш номер

Ник в телеграм

Как мне к Вам обращаться?

Дата рождения. Полных лет

Рост

Вес

Тренировочный стаж (именно тренировок с отягощениями)

до 6 месяцев

6-18 месяцев

1,5-3 года

более 3 лет

Желаемое количество тренировок в неделю?

Чем я могу вам помочь?

Снижение процента жира (улучшение качества тела)

Снижение веса

Набор мышечной массы в дефиците (от 6 месяцев; только полное ведение)

Набор мышечной массы (только полное ведение)

Улучшение отношений с едой

Свой вариант

Желаемый вес

Представьте, что сегодня вы проснулись в том телосложении, которое вы хотите. Что вы чувствуете? В чём разница между состоянием до достижения цели и после? (не менее 3 предложений)

Умеете считать калории?

Умею

Не умею

Если вес останется неизменным, а процент жира снизится - это нормально?

Как давно была последняя диета и как долго вы её придерживались?

Спите по 6-8 часов в день? (Если нет и нет желания/возможности улучшать эту область, обратитесь чуть позже, когда возможность появится)

Да

Нет

Как вы оцениваете своё телосложение на данный момент? (Оцените от 0 до 10, где 0 - Не нравится, а 10 - я лучше всех!)

Принимаете ли вы какие-нибудь медикаменты? Какие?

Имеются ли у вас проблемы со здоровьем или физические противопоказания к нагрузкам?

Вы готовы к переменам? (Оцените от 0 до 10, где 0 - Не готов а 10 - На все 100!)

Если в процессе работы возникнет ситуация, в которой вам нужно будет сдать анализы или обратиться к врачу, вы готовы это сделать?

Готов

Нет

Сомневаюсь

Как вы считаете, ваша работа сидячая (малоактивная) или вы много двигаетесь на работе(активная)?

Готовы ли вы заранее планировать свой рацион на следующий день? Неделю?

Готов

Нет

Сомневаюсь

Готовы ли вы выполнять мои рекомендации для достижения цели? (Оцените от 0 до 10, где 0 - Не готов, а 10 - готов на все 100%)

Употребляете ли вы алкоголь? Сколько раз в неделю?