Если верить маркетинговым заявлениям, пробиотики могут помочь вам практически с чем угодно — СРК, повышенной кишечной проницаемостью, диареей, улучшением работы мозга и даже потерей жира.
Но так ли это на самом деле?
Вообще, пробиотики не навредят вам, и они могут помочь. Они также могут быть пустой тратой денег.
Идея состоит в том, что пробиотики могут помочь сбалансировать кишечные бактерии, поэтому «хорошие» бактерии будут преобладать над «плохими».
Вот здесь становится сложно.
Существуют сотни штаммов кишечных бактерий. И если потребители не выберут правильный пробиотик для правильного заболевания, они не получат никакой пользы. (Это по словам Габриэль Фундаро, доктора философии, одного из ведущих мировых экспертов в области здоровья кишечника и пробиотиков.)
На самом деле, согласно исследованиям, существует лишь несколько известных заболеваний, при которых помогают пробиотики. (Осторожно, спойлер: потеря жира не входит в их число.)
Так для чего же нужны пробиотики?
Как выбрать те, что нужно? И как узнать, работают ли они?
Вот что мы знаем из исследований:
► Пробиотики, скорее всего, помогут при: СРК, язвенном колите, диарее, Helicobacter pylori
► Пробиотики вряд ли помогут: снизить риск метаболических заболеваний, улучшении пищеварении, улучшении психического здоровья или потере жира (и многое другое)
► Пробиотики НЕ нужно хранить в холодильнике
► Лучше всего принимать пробиотики прямо перед едой
► Симптомы должны улучшиться в течение 4 недель (если это работает)
Главный вывод:
Если вы рассматриваете применение пробиотиков, вам нужно убедиться, что тот пробиотик, который вы выберете, имеет правильные штаммы для вашего заболевания. Поэтому всегда сначала спрашивайте своего врача и пользуйтесь его рекомендациями и инструкциями.
Но так ли это на самом деле?
Вообще, пробиотики не навредят вам, и они могут помочь. Они также могут быть пустой тратой денег.
Идея состоит в том, что пробиотики могут помочь сбалансировать кишечные бактерии, поэтому «хорошие» бактерии будут преобладать над «плохими».
Вот здесь становится сложно.
Существуют сотни штаммов кишечных бактерий. И если потребители не выберут правильный пробиотик для правильного заболевания, они не получат никакой пользы. (Это по словам Габриэль Фундаро, доктора философии, одного из ведущих мировых экспертов в области здоровья кишечника и пробиотиков.)
На самом деле, согласно исследованиям, существует лишь несколько известных заболеваний, при которых помогают пробиотики. (Осторожно, спойлер: потеря жира не входит в их число.)
Так для чего же нужны пробиотики?
Как выбрать те, что нужно? И как узнать, работают ли они?
Вот что мы знаем из исследований:
► Пробиотики, скорее всего, помогут при: СРК, язвенном колите, диарее, Helicobacter pylori
► Пробиотики вряд ли помогут: снизить риск метаболических заболеваний, улучшении пищеварении, улучшении психического здоровья или потере жира (и многое другое)
► Пробиотики НЕ нужно хранить в холодильнике
► Лучше всего принимать пробиотики прямо перед едой
► Симптомы должны улучшиться в течение 4 недель (если это работает)
Главный вывод:
Если вы рассматриваете применение пробиотиков, вам нужно убедиться, что тот пробиотик, который вы выберете, имеет правильные штаммы для вашего заболевания. Поэтому всегда сначала спрашивайте своего врача и пользуйтесь его рекомендациями и инструкциями.
