Многие люди задаются вопросом: «Должен ли я приобрести фитнес-трекер?»
Ответ: Всё зависит от
Для некоторых людей трекер может быть действительно полезным инструментом. Это особенно верно, если вы…
✓ Ориентированы на цифры. Например, у вас может быть инженерное или бухгалтерское мышление.
✓ Иметь более продвинутые цели. Подумайте об элитных спортсменах, бодибилдерах, моделях и других людях, которым платят за то, как они выглядят.
✓ Воспринимаете данные как информацию — не более того. Цифры не определяют вас. Они не являются частью вашей личности. В этом случае данные фитнес-трекера могут быть полезны, потому что вы можете просматривать их как таковые.
Но для других?
Фитнес-трекеры могут заставить людей чувствовать, что они всегда что-то не доделывают.
Эти люди склонны рассматривать вес, вариабельность сердечного ритма или качество сна как утверждение о том, кто они есть.
Вы с большей вероятностью попадете в эту категорию, если…
✓ Воспринимаете поведение, которое вы будете отслеживать, как рутинную работу, делая комментарии вроде «Я должен сделать это, чтобы похудеть».
✓ Не думаете, что у вас есть выбор. Вы можете сказать: «Я не хочу заниматься спортом, но мой врач сказал мне, что я должен это делать».
✓ Поступаете так, чтобы избежать чувства вины. Другими словами, вы тренируетесь, потому что не хотите чувствовать себя плохо из-за того, что не тренируетесь.
Итог:
Нет ничего плохого в том, чтобы поэкспериментировать с фитнес-трекером, чтобы выяснить, подходит ли он вам.
Но они и не нужны для успеха. (Люди «оптимизировали» свое здоровье задолго до того, как появились Fitbit, Oura и Apple Watch.)
Вы могли найти фитнес-трекер, который был бы потрясающим. Или он может быть потрясающим какое-то время, а потом совершенно ненужным или даже разочаровывающим. Или это может быть плохой идеей с самого начала.
Если вы используете трекер, время от времени спрашивайте себя:
«Как он работает для меня?»
Помогает ли он вашей мотивации или вредит ей? Вы цените данные или размышляете над ними? Заставляет ли это вас следовать здоровому образу жизни или оставляет чувство вины и разочарования?
Ваши ответы дадут вам все данные, необходимые для того, чтобы знать, что делать дальше.
Ответ: Всё зависит от
Для некоторых людей трекер может быть действительно полезным инструментом. Это особенно верно, если вы…
✓ Ориентированы на цифры. Например, у вас может быть инженерное или бухгалтерское мышление.
✓ Иметь более продвинутые цели. Подумайте об элитных спортсменах, бодибилдерах, моделях и других людях, которым платят за то, как они выглядят.
✓ Воспринимаете данные как информацию — не более того. Цифры не определяют вас. Они не являются частью вашей личности. В этом случае данные фитнес-трекера могут быть полезны, потому что вы можете просматривать их как таковые.
Но для других?
Фитнес-трекеры могут заставить людей чувствовать, что они всегда что-то не доделывают.
Эти люди склонны рассматривать вес, вариабельность сердечного ритма или качество сна как утверждение о том, кто они есть.
Вы с большей вероятностью попадете в эту категорию, если…
✓ Воспринимаете поведение, которое вы будете отслеживать, как рутинную работу, делая комментарии вроде «Я должен сделать это, чтобы похудеть».
✓ Не думаете, что у вас есть выбор. Вы можете сказать: «Я не хочу заниматься спортом, но мой врач сказал мне, что я должен это делать».
✓ Поступаете так, чтобы избежать чувства вины. Другими словами, вы тренируетесь, потому что не хотите чувствовать себя плохо из-за того, что не тренируетесь.
Итог:
Нет ничего плохого в том, чтобы поэкспериментировать с фитнес-трекером, чтобы выяснить, подходит ли он вам.
Но они и не нужны для успеха. (Люди «оптимизировали» свое здоровье задолго до того, как появились Fitbit, Oura и Apple Watch.)
Вы могли найти фитнес-трекер, который был бы потрясающим. Или он может быть потрясающим какое-то время, а потом совершенно ненужным или даже разочаровывающим. Или это может быть плохой идеей с самого начала.
Если вы используете трекер, время от времени спрашивайте себя:
«Как он работает для меня?»
Помогает ли он вашей мотивации или вредит ей? Вы цените данные или размышляете над ними? Заставляет ли это вас следовать здоровому образу жизни или оставляет чувство вины и разочарования?
Ваши ответы дадут вам все данные, необходимые для того, чтобы знать, что делать дальше.
