Эта статья поможет вам разобраться, почему вы вечно не высыпаетесь.

А также в чем причины, даже если вы спите достаточное количество времени, все равно утром встаете разбитым и уставшим.

И, главное, что с этим все делать.

Ну что, заебались пытаться выспаться и быть весь день бодрячком?

Верю.

Я дам вам систему, которая без резких движений и кардинальных перемен поможет вам наладить качество сна.

Если вы:

– очень долго и тяжело засыпаете, а потом весь день как разбитое корыто

– встаете утром и хотите одного – остаться в своей кровати навсегда

– просыпаетесь по несколько раз за ночь, не можете быстро заснуть и утром вам пиздец

– просыпаетесь от каждого шороха

– испытываете жуткую бессонницу из-за стресса, даже если пытаетесь соблюдать гигиену сна

– не можете заснуть без снотворного

Да и вообще заебались от этих качелей со сном.

Читайте внимательно👀

Можно, конечно, и дальше забивать хуй и спать как попало, но вообще-то сон – основной источник восстановления нашего организма.

Из-за того, что с количеством и качеством сна все плохо, он (организм) находится в перманентном ахуе.

И на похудении, конечно же.

Когда вы не выспались, жрать хочется сильнее. Иногда просто как не в себя.

И причина не в голоде, а в недосыпе.

Я не пугаю – есть достаточно исследований на эту тему.

Я призываю не откладывать вопрос восстановления за счет сна на потом. Если вы, конечно, хотите жить эту жизнь ярко, продуктивно, а не быть носителем синдрома отложенной жизни и «овощем» большую часть дня.

Не надо пытаться наебать себя и свой организм размышлениями из серии «мне 4 часа для сна достаточно».

Сейчас вы можете жить в таких иллюзиях, потом вам все равно придет пиздец. Возможно, неполный, но на чем-то это все-таки скажется.

Оно вам надо? Вряд ли

И не пытаться искать себе оправданий, что в вашем случае это невозможно.
Ничего невозможного нет.

Если вы – мама с маленьким ребенком, понятно, что к количеству сна есть вопросы. Но вы можете улучшить его КАЧЕСТВО. Количество и качество – не одно и то же.

А еще можете доспать днем - это лучше, чем отказываться от такой возможности в пользу уборки.

Количество – это то, сколько по времени вы спите.
Качество – это то, как у вас работают фазы сна, особенно глубокая фаза.

Если у вас постоянный стресс из-за работы, вам надо научиться с ним работать. Советы из серии «забей хуй» тут не помогут.

Если утром вы как в аду, вы что-то делаете не так перед сном.

Или по жизни:)

И надо разбираться, что именно.

Если одна из этих составляющих идет по пизде, идет по тому же месту и весь сон.

НО! Это не значит, что вам надо будет кардинально изменить свою жизнь в сжатые сроки и начать спокойно спать.

Система, о которой я вам хочу рассказать - про искусство маленьких шагов и введение новых полезных и приятных привычек, которые помогут наладить сон.

И она начинает работать даже при малейших изменениях, а не когда вы ебанете все сразу и сможете вести курсы на тему "как я изменил свою жизнь, поднялся со дна и стал миллионером. И выспался"

Эта система помогае похудеть многим моим подопечным

А еще наладить свое внутреннее состояние, успокоиться, перестать бесконечно стрессовать

И, конечно, чувствовать себя бодрым, быть продуктивным и перестать ненавидеть утро.

Я тоже страдал от проблем со сном. Но я довольно быстро с этим разобрался, потому что заебался (стихи прям).

Последнее прошел буквально недавно:

Если вы хотите, наконец, нормально высыпаться, не вставать из-за каждого шороха и быть утром бодрячком, забирайте систему, которую я презентую впервые в таком охуенном комбо.

Берете. Применяете. Спите. Живете эту лучшую жизнь

Нажимайте кнопку и внедряйте