- Важность употребления жиров
С помощью этого урока и калькулятора расчета жиров ты поймешь, сколько жиров нужно включать в твой рацион, чтобы достичь твоих целей по снижению веса, сохранить здоровье, гормональный фон, улучшить качество кожи и волос.
- Список источников полезных жиров
Шпаргалка по продуктам, которые богаты полезными жирами. Просто выбирай то, что тебе нравится, и включай в рацион.
- Чек-лист “Планирование продуктов на неделю”
Часто мы переедаем, когда дома нет нужных продуктов. Планирование поможет избежать таких ситуаций. Ты научишься заранее закупать нужные продукты, чтобы всегда иметь под рукой необходимые ингредиенты для здорового питания.
Урок, на котором ты получишь инструменты для усиления силы воли, что поможет тебе легче контролировать себя, уменьшить срывы и быстрее достигать твоих целей по снижению веса
- Эфир с Игорем Воронцовым “Вопрос-ответ”