Как есть вкусно и сытно, чтобы терять лишние килограммы без срывов, заёбов и отказа от привычных продуктов
Процесс похудения проходит без стресса, вреда для здоровья и с пониманием, как работает организм
Программа основана на научно-подтвержденной информации и принципах сбалансированного питания
На программе все объяснено простым языком без огромного количества терминов, чтобы каждый мог легко понять информацию и применить ее.
Обратная связь, поддержка и мотивация от профессиональных кураторов
Никаких диет и подсчета калорий
Похудение неизбежно при соблюдении рекомендаций
Не нужно отказываться от алкоголя и сладкого. Можно есть ништяки и худеть
Худеешь на своих продуктах, без необходимости искать авокадо или дорогие добавки.
- Что самое важное при похудении
- Правила питания: что, сколько, когда есть
- Мифы и ошибки похудения
- Как похудеть если постоянно срываешься и нет мотивации
Результат: Определим план питания с доступными продуктами, по которому ты точно будешь худеть.
- Что такое белок
- Фатальные риски для здоровья из-за нехватки белка
- Корзина белковых продуктов под любой бюджет
- Сколько надо есть белка
Результат: Легко набираешь норму белка и будешь сытой весь день, а также перестанет тянуть на сладкое.
- Важность овощей для организма
- Что делать, если ты ненавидишь овощи
- Чем заменить овощи, если есть аллергия
- Сколько надо есть овощей
Результат: Ты перестанешь чувствовать голод и будешь наедаться меньшим количеством еды, за счет чего начнёт падать вес.
- Источники жиров
- Роль жиров в насыщении и гормональном фоне
- Сколько надо есть жиров
Результат: ты перестанешь бояться жиров и поймешь как их правильно добавить в свой рацион. А также улучшишь гормональный фон, состояние кожи, волос и общее самочувствие.
- Источники углеводов
- Почему нельзя исключать углеводы, если вы хотите похудеть
- Чем опасны низкоуглеводные диеты для здоровья и красоты
- Сколько надо есть углеводов
Результат: Ты забудешь про усталость и будешь чувствовать себя легко и энергично на протяжении всего дня, чтобы достигать своих целей и активно проводить время с семьей
- Определение порций по методу ладони
- Как измерять и считать порции
- Сколько нужно есть, чтобы худеть
Результат: Ты знаешь, что есть, чтобы худеть. Умеешь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи. А также умеешь есть в ресторанах, отпуске, кафе и гостях без без тревоги, весов и приложений.
- Как неудачные попытки похудеть влияют на мотивацию
- Причины срывов и перееданий
- Как стресс и недостаток эмоций приводят к зажорам
- Как справиться с чувством вины после срыва
- Что нужно делать, чтобы перестать срываться
Результат: Ты знаешь психологические причины лишнего веса, умеешь распознавать эмоциональные срывы заранее и умеешь останавливать переедание без чувства вины и насилия над собой.
Ты получишь три живых эфира с ответами на вопросы на тарифах с обратной связью. Ты сможешь задать любой свой вопрос и сразу же получить на него ответ.
«Книга быстрых и вкусных рецептов»
Ты получишь простые, быстрые и разнообразные рецепты блюд, которые не требуют дорогих затрат, экзотических продуктов и долгого стояния у плиты.
А самое важное, что рецепты можно адаптировать под твою семью
А самое важное, что рецепты можно адаптировать под твою семью
Ты получишь готовый список простых и бюджетных белковых продуктов, которые можно купить в любом магазине у дома.
«Шпаргалка: бюджетные белковые продукты»
«Конструктор питания на 21 день на любой бюджет»
Ты получишь конструктор, в котором найдешь 21 вариант приемов пищи на завтрак, обед и ужин.
В конструкторе ты найдешь простые и доступные продукты из обычных магазинов на любой бюджет.
Ты будешь точно знать как питаться вкусно и худеть с твоим бюджетом.
Благодаря конструктору, ты будешь тратить меньше времени на готовку и готовить вкусно на всю семью
В конструкторе ты найдешь простые и доступные продукты из обычных магазинов на любой бюджет.
Ты будешь точно знать как питаться вкусно и худеть с твоим бюджетом.
Благодаря конструктору, ты будешь тратить меньше времени на готовку и готовить вкусно на всю семью
Наладишь отношения с едой - Будешь есть вкусно, сытно и худеть без исключения любимых продуктов, подсчета калорий и чувства вины
Сможешь составлять план питания, который легко интегрируется в твой образ жизни. Больше никаких контейнеров на работе и технологических карт в ресторане
Перестанешь зависеть от еды и заедать стресс, тревогу, усталость. Уйдет тяга к сладкому и перекусам
Будешь чувствовать гордость за то, как твое отражение становится красивым и стройным
А самое главное - у тебя будет простой и понятный план действий как продолжать дальше худеть дальше без диет и подсчета калорий
Сэкономишь минимум 20% бюджета на лишней еде, ненужных лекарствах и одежде больших размеров
Больше не придется тратить кучу времени на готовку, а тем более отдельно готовить на всю семью
Почувствуешь легкость и больше энергии — забудешь про усталость, начнете двигаться с удовольствием. А также улучшится ваше настроение
После оплаты получишь доступ на почту. Обязательно проверь папки «Входящие» и «Спам»
Все уроки в записи на платформе GetCourse, которая доступна даже с мобильного телефона
Изучаешь теорию в уроках и начинаешь применять на практике
Получаешь обратную связь на вопросы в общем чате участников
Приходишь на живые эфиры, где я разбираю вопросы - раз в неделю
9 900 ₽
14 900 ₽
149 000 ₽
21 день с поддержкой куратора, чтобы начать сбалансированно питаться и терять вес без срывов
При оплате до 14 июля ты получишь в подарок мастер-класс “Алкоголь и похудение”
Ты сможешь не отказываться от алкоголя и при этом продолжать сбрасывать лишний вес.
Бонус действителен пока тикает таймер
Ты сможешь не отказываться от алкоголя и при этом продолжать сбрасывать лишний вес.
Бонус действителен пока тикает таймер
Мастер тренер ISSA (Международная Ассоциация Спортивных Наук. США)
Коуч по здоровью 2 уровня Precision Nutrition (Канада)
Нутрициолог ISSA
Специалист по лечебной физкультуре ISSA
“Цель нашего сотрудничества — изменить твои привычки. Навсегда”
Понимаю тебя. Но подумай, сколько ты тратишь денег на диеты, спортзалы, всякие БАДы и прочую ерунду, которая не дает результата…
Этот курс – вложение в тебя, в твоё здоровье и в то, чтобы ты у тебя наконец получилось выйти из порочного круга диет.
В итоге ты сэкономишь кучу денег на бесполезные попытки и начнешь получать кайф от своего тела, здоровья, самочувствия.
Этот курс – вложение в тебя, в твоё здоровье и в то, чтобы ты у тебя наконец получилось выйти из порочного круга диет.
В итоге ты сэкономишь кучу денег на бесполезные попытки и начнешь получать кайф от своего тела, здоровья, самочувствия.
Слушай, у нас у всех куча дел и готовить часами не хочется.
На курсе ты поймешь, как готовить максимально быстро и при этом вкусно, полезно и сбалансировано для всей семьи.
Ты получишь простые рецепты блюд, которые готовятся за 5-20 минут.
На курсе ты поймешь, как готовить максимально быстро и при этом вкусно, полезно и сбалансировано для всей семьи.
Ты получишь простые рецепты блюд, которые готовятся за 5-20 минут.
Если до этого не получалось, это не значит, что так будет всегда.
Эта программа не про жесткие ограничения или подсчет калорий. Это не очередная система запретов, а пошаговая программа по изменению пищевых привычек.
Благодаря чему ты учишься слышать потребности своего организма и ешь только по физическому голоду.
Эта программа не про жесткие ограничения или подсчет калорий. Это не очередная система запретов, а пошаговая программа по изменению пищевых привычек.
Благодаря чему ты учишься слышать потребности своего организма и ешь только по физическому голоду.
Все бывает, мы же не роботы.
На программе мы детально разбираем, почему случаются срывы и как с этим справляться.
Даже если ты оступишься, мы поможем тебе вернуться на верный путь без лишнего стресса и чувства вины. Главное – не бросать, а продолжать идти вперед.
На программе мы детально разбираем, почему случаются срывы и как с этим справляться.
Даже если ты оступишься, мы поможем тебе вернуться на верный путь без лишнего стресса и чувства вины. Главное – не бросать, а продолжать идти вперед.
На программе никаких диет и запретов. Хочешь — ешь тортики, пей пиво. Этот курс для тех, кто устал от жестких рамок.
Я покажу тебе, как можно есть вкусняшки, любимые блюда и худеть.
Я покажу тебе, как можно есть вкусняшки, любимые блюда и худеть.
Сделать шаг к реальным изменениям.
Взять проверенную методику, которая уже помогла сотням людей похудеть без диет, подсчета калорий и запретов.
Получить поддержку от профессионалов, которые знают, как привести тебя к результату без лишних сложностей и без чувства вины.
Взять проверенную методику, которая уже помогла сотням людей похудеть без диет, подсчета калорий и запретов.
Получить поддержку от профессионалов, которые знают, как привести тебя к результату без лишних сложностей и без чувства вины.
Продолжать экспериментировать с диетами, ждать понедельника и надеяться, что в следующий раз всё получится.
Срываться на сладкое, винить себя за каждый кусок торта. А потом смотреть, как вес возвращается с удвоенной силой.
Носить оверсайз, чтобы скрыть спасательный круг на животе, дряблые руки и огромные ляжки.
Срываться на сладкое, винить себя за каждый кусок торта. А потом смотреть, как вес возвращается с удвоенной силой.
Носить оверсайз, чтобы скрыть спасательный круг на животе, дряблые руки и огромные ляжки.
